MICRONUTRITION : DE LA PRÉPARATION À LA LIGNE D'ARRIVÉE

Webinaire dédié à un thème central dans le monde du trail et de l’ultra-trail : la micronutrition. L'accent sera mis sur l'importance des micronutriments dans votre préparation, votre performance et votre récupération, tout en tenant compte des spécificités masculines et féminines. Nous approfondirons des thématiques telles que la gestion de l'anémie ferriprive et l'optimisation du taux de testostérone. Enfin, nous conclurons avec un protocole micronutritionnel sur mesure, prêt à l'emploi !

Pourquoi y assister ?

• Appréhendez l’impact tangible de la micronutrition sur vos performances et votre bien-être global.
• Adaptez votre stratégie micronutritionnelle selon votre genre et vos besoins propres.
• Posez vos questions et bénéficiez des réponses d'un nutritionniste doté d'une riche expérience clinique dans le domaine sportif.

Au programme :

• Rôle  des Micronutriments : Découvrez les micronutriments et leur influence directe sur la performance et le bien-être pendant les périodes d'entraînement et de compétition.
• Performance au Féminin et au Masculin : Décortiquez les spécificités et les besoins nutritionnels distincts entre sportifs et sportives, ainsi que les différentes approches micronutritionnelles en fonction du sexe.
• Gestion de l’anémie et du taux de testostérone : Apprenez à réguler des éléments essentiels tels que le taux de fer et de testostérone, qui influencent directement votre condition physique et votre endurance.
• Prévention : Découvrez les stratégies pour éviter les déficits micronutritionnels courants, surtout dans le contexte exigeant de l’ultra-trail.
• Protocole Pratique : Repartez avec un protocole micronutritionnel concret et personnalisable.

Le nombre de places est limité pour permettre à l'intervenant de présenter en détail les principes essentiels de la préparation nutritionnelle pour le trail et répondre aux questions de tous en suggérant des solutions concrètes.

Guillaume Laffaye, notre chercheur clinicien chez Optimiz'Trail, est l'auteur de nombreux articles dans "Sport & Vie". 

Inscriptions : https://www.myoptimiztrail.fr/boutique-1/micronutrition-de-la-pr%C3%89paration-%C3%80-la-ligne-d-arriv%C3%89e

Biblio : Laffaye G (2022) Oh les belles courbes ! Sport et vie HS n°57, page : 28-33Laffaye G (2022) Les troubles digestifs à l’effort. Les cahiers de la santé naturelle n°90: 36-40Laffaye G (2022) L’accompagnement du sportif par la naturopathie et la micronutrition. Les cahiers de la santé naturelle n°88: 57-61Laffaye G (2020) Sauve qui peut les cytokines. Sport et vie n°181 page 48-55Laffaye G (2020) Dopage et champignons. Sport et Vie n° 173 Page : 56-61Laffaye G (2019). Je panse donc je suis.Sport et vie HS n° 50 page: 34-38Laffaye G (2019). La ligue des champignons.Sport et vie HS n° 50 page 39-41Laffaye G (2018). Un régime très soviétique. Sport et Vie n° hors série 48 Page : 22-23