Cette notice présente un nouvel algorithme conçu pour mieux évaluer et représenter la fatigue musculaire, spécifiquement pour les sportif·ve·s accompagné.e.s avec plateforme Optimiz Trail. La plateforme Optimiz’Trail a été conçue pour évaluer deux types de charges : la charge interne, basée sur les travaux de Foster et Banister, et la charge externe qui prend en compte la distance parcourue, que ce soit en cyclisme ou en course à pied , ainsi que le dénivelé. En intégrant des exercices spécifiques, comme 8 séries de "pas montagnard " (fiche 14) durant 30 secondes en fin de séance, le calcul de quantification de l'effort peut ne pas refléter l'intensité réelle. Pour remédier à cela, vous pouvez ajouter un code dédié dans le titre de votre entraînement sur Strava. Par exemple : "Super séance ! OZT;8;30;45;0"
Cette séance de sophrologie a été conçue spécialement pour vous aider à harmoniser votre mental avec votre physique. En intégrant des techniques de respiration profonde et de focalisation, cette module positivement le système nerveux autonome, diminuant ainsi le stress et améliorant la santé mentale. Cette fiche est dotée d’un QR code unique, qui vous permet de télécharger la séance audio complète (20mn), guidée par un professionnel, pour vous accompagner pas à pas dans votre pratique où que vous soyez.
