Cette notice présente un nouvel algorithme conçu pour mieux évaluer et représenter la fatigue musculaire, spécifiquement pour les sportif·ve·s accompagné.e.s avec plateforme Optimiz Trail. La plateforme Optimiz’Trail a été conçue pour évaluer deux types de charges : la charge interne, basée sur les travaux de Foster et Banister, et la charge externe qui prend en compte la distance parcourue, que ce soit en cyclisme ou en course à pied , ainsi que le dénivelé. En intégrant des exercices spécifiques, comme 8 séries de "pas montagnard " (fiche 14) durant 30 secondes en fin de séance, le calcul de quantification de l'effort peut ne pas refléter l'intensité réelle. Pour remédier à cela, vous pouvez ajouter un code dédié dans le titre de votre entraînement sur Strava. Par exemple : "Super séance ! OZT;8;30;45;0"
