Les "Fiches Prepa'Trail" sont conçues pour offrir un guide structuré et accessible aux coureurs de trail, qu'ils soient novices ou expérimentés. Ces fiches proposent des itinéraires d'entraînement, des stratégies de progression, et des conseils pratiques pour préparer les sportifs à affronter les défis des courses en pleine nature, tout en optimisant la performance et en minimisant le risque de blessure. Structure des Fiches Prepa'Trail Niveau de Compétence et Objectifs Évaluation de l'état actuel du coureur et détermination des objectifs de course. Description de la distance, du dénivelé, et du niveau de difficulté du trail ciblé. Planification de l'Entraînement Proposition de plans d'entraînement segmentés par semaines ou mois, axés sur le développement progressif des compétences. Inclusion de séances variées : endurance, intervalles,
